轮到自己时则是百般谦SYwA:我今天嗓子不太好/我刚才吃得有点撑/我今天来大姨妈了你们唱你们mVYO哈8jz0
应间隔1~2小时,让头颈部向左右转动数次,转动时应DKer柔、缓慢,以达到该方向的CuqR大运动范围为准;或行夹肩88gv动,两肩慢慢紧缩3~5秒钟,尔后双肩向上坚持3~5秒钟,重复6~8次。